Der Herbst ist in vielen Kulturen reich an Feiern der Dankbarkeit. Die letzten beiden Jahre waren für die ganze Welt schwierig. Es kann manchmal schwierig sein, Dankbarkeit zu empfinden, wenn Sie oder Ihre Mitmenschen - ob Sie sie nun persönlich kennen oder nicht - einen Verlust erlitten haben.
Doch Dankbarkeit ist eine Wahl. Wir können uns dafür entscheiden, dankbar und glücklich zu sein. Und genau wie unsere anderen Entscheidungen erfordert dies Arbeit.
Es erfordert Arbeit und Beständigkeit, diese Wahl zur Gewohnheit werden zu lassen. Wenn es zur Gewohnheit wird, ist es einfach ein Teil von Ihnen, eine natürliche und mühelose Praxis.
Dankbarkeit hat viele Vorteile. Sie macht Sie glücklich, und glücklich zu sein ist einfach gut für Ihr Gehirn, Ihr Herz und alle Systeme in Ihrem Körper. Sie schlafen besser und leichter, Sie arbeiten besser, Sie sind freundlicher und all das führt dazu, dass Sie sich in Ihrer Haut wohlfühlen. Es ist ein Kreislauf, in dem Glück zu Glück führt.
Hier sind unsere täglichen Tipps, wie Sie Ihre Dankbarkeit und Ihr Glück zum Ausdruck bringen können.
Wenn Sie aufwachen, genießen Sie, was Sie fühlen.
Sehen, Hören, Riechen, Tasten, Schmecken: Alles, was Sie sehen und hören, ist bereits ein Segen an sich.
Stehen Sie ohne Hilfe aus dem Bett auf? Großartig. Aufwachen ohne Wecker? Wow. Ihre morgendliche Liederliste sofort einschalten? Wunderbar.
Wenn Sie innehalten und darüber nachdenken, ist Ihr Körper eine unglaubliche Maschine mit unabhängigen Synapsen, die Ihnen helfen, Ihren Alltag zu bewältigen. Ihre Sinne bereichern Ihr Leben.
Platzieren Sie Erinnerungsstützen für Dankbarkeit.
Ein Bilderrahmen macht plötzlich Sinn, nicht wahr? Manchmal vergessen wir einfach, dankbar zu sein, weil wir keine Erinnerungen daran haben, wofür wir dankbar sein sollten oder wem wir dankbar sein sollten.
Fügen Sie visuelle Erinnerungen hinzu, die Sie sehen können: Fotos von Verwandten und Haustieren, Slogans und Mottos. Die stärksten Auslöser für Gedanken an Dankbarkeit sind in der Regel Menschen.
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Gehen Sie einen Schritt zurück und schaffen Sie Distanz.
Heimarbeit und Online-Unterricht können zu Hause manchmal zu viel Stress und Ärger führen. Stellen Sie Ihr Telefon aufmagnetische Halterung für das Auto oder auf seinemAutohalterung Telefon universal Windschutzscheibenbefestigung und fahren Sie mit dem Auto an einen angenehmen und ruhigen Ort.
Sie können auch Fahrrad fahren und laufen, um Stress durch Bewegung abzubauen. Verwenden Sie diesen Telefonhalter Tasche 100% wasserdicht Fahrrad und Motorrad um Ihnen zu helfen, Ihre Route zu planen und Ihre Kilometer aufzuzeichnen.
Dieser Tipp besteht darin, dass Sie sich buchstäblich an Ihren Wohlfühlort begeben. Lassen Sie Ihre Gedanken schreien, dann schauen Sie sich um und lassen Sie zu, dass Ihre Umgebung Sie beruhigt und Ihnen eine neue Perspektive vermittelt.
Genießen Sie die guten Dinge.
Das gibt dem Ausdruck "sich etwas gönnen" eine ganz neue Bedeutung. Wenn Sie sich etwas gönnen, genießen Sie es. Genießen Sie die Wärme des Badewassers, den Geruch von Seifenblasen. Oder tauchen Sie ganz in Ihre Lieblingsmusik ein, mit Kopfhörern, die alle störenden Geräusche neutralisieren.
Wenn Sie Gebäck mögen, genießen Sie die Blätterteigkruste oder die Cremigkeit der Konditorcreme.
Wenn Sie sich Ihre Lieblingssendungen ansehen, lächeln Sie liebevoll darüber, wie schön sie sind. Vielleicht schätzen Sie sogar Ihren Laptop oder Ihren Fernseher, weil die Bilder so scharf sind!
Genießen Sie die Dinge. Allzu oft beeilen wir uns, alles gleichzeitig zu tun: essen und arbeiten, putzen und Musik hören.
Halten Sie Ihre Sachen schön und ordentlich.
Es braucht nicht viel, um glücklich zu sein. Und manchmal beginnt es mit weniger Unordnung. Und zwar ernsthaft. Wer hätte das gedacht, oder? Marie Kondo hat den Finger auf etwas gelegt. Wenn Sie zu Hause saubere und aufgeräumte Räume haben, können Sie sich auf die Freude konzentrieren, anstatt abgelenkt oder überladen zu sein.
Werden Sie Ihren Müll los und erwerben Sie keinen neuen. Achten Sie darauf, dass das, was Sie kaufen, funktional ist.
DieseiPhone-Hülle Blätter und Aquarell Vintage und dieses Hülle in Form von getrockneten Blumen erinnern an die Schönheit der Natur und geben Ihnen ein Gefühl der Ruhe. Und sie schützen Ihr Handy! Es ist funktional.
Schauen Sie sich Ihre Küche an. Vielleicht ist es an der Zeit, den schäbigen Wasserkocher durch einen neuen in einer kräftigen Emaillefarbe zu ersetzen. Und wie sieht es in Ihrem Wohn- und Schlafzimmer aus? Welchen Müll haben Sie dort angesammelt, den Sie nicht mehr brauchen und der bereits gespendet oder recycelt werden kann?
Wenn Sie einen weniger überfüllten Raum haben, sehen Sie all die kleinen Dinge, die Geschenke des Lebens sind, mit größerer Klarheit. Sie nehmen sie nicht als selbstverständlich hin - Sie schätzen sie umso mehr. Außerdem sind sie nicht mehr unter einer Tonne von störenden Gegenständen begraben!
Erinnern Sie sich an das Schlechte, speichern Sie das Gute.
Es hat auch etwas Gutes, sich an die Schwierigkeiten zu erinnern, die Sie früher hatten. Wenn Sie zurückblicken, erkennen Sie, wie weit Sie gekommen sind, und das gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Dankbarkeit für Ihre aktuelle Situation zum Ausdruck zu bringen.
Außerdem geben Sie sich selbst immer mehr Samen der Dankbarkeit, indem Sie gute Dinge aufzeichnen. Hat Ihnen jemand ein Geschenk gemacht? Haben Sie eine Überraschung zum Geburtstag bekommen? Hat ein Hund Ihnen bei einem Spaziergang seine Zuneigung gezeigt? Machen Sie Fotos und Videos! Holen Sie das Beste aus der Kamera Ihres Handys heraus! Nutzen Sie sie, um Momente festzuhalten, für die Sie dankbar sein können.
Sie können Ihre Notizen-Anwendung als eine Art Tagebuch verwenden und diese Fotos und Videos hinzufügen.
Wenn Sie sich deprimiert fühlen, können Sie einfach zurückblicken oder Ihre Notizen durchsehen!
Dies sind unsere alltäglichen Tipps, Dinge, die Sie im Alltag tun können und mit denen Sie sofort beginnen können, um sich auf den Weg zu einer dankbaren Geisteshaltung zu machen.
