Was für ein Jahr 2020! Wir haben so viel Resilienz und Freundlichkeit entdeckt, bei uns selbst und bei anderen. Es war besonders beeindruckend zu sehen, wie Menschen zusammenkommen, um sich gegenseitig zu helfen oder um sicherzustellen, dass sie ihren Beitrag leisten. Auch die Unternehmen haben sich gedreht und weiterentwickelt. Wir genießen jetzt einen neuen Standard im Kundenservice!
Es gibt keinen Weg zurück. Wir können nur weiter nach vorne schauen. Arbeiten oder lernen Sie von zu Hause aus? Wie sieht Ihr Jahr 2021 bis jetzt aus? Welche Pläne haben Sie?
Das neue Jahr wird immer von Vorsätzen begleitet, denn das ganze Jahr steht uns offen, um etwas zu bewegen!
Viel Glück dabei! Und in der Zwischenzeit finden Sie hier unsere empfohlenen Tipps und Tools, die Ihnen helfen, 2021 erfolgreich zu sein.
Gesündere Entscheidungen treffen
Sie haben wahrscheinlich schon Abonnements für bestimmte Apps zur Gewichtsabnahme oder Fitness gekauft. Wahrscheinlich sind Sie mit einer Smartwatch und einem Tool zur Überwachung Ihrer Fitness ausgestattet.
Wussten Sie, dass Experten eigentlich davon abraten, den Vorsatz zu fassen, Gewicht zu verlieren? Das stimmt wirklich! So viele Artikel sprechen darüber. Stattdessen empfehlen sie Ihnen, den Vorsatz zu fassen, gesündere Entscheidungen zu treffen. Jeden Tag.
Das bedeutet, gute Lebensmittel zu essen und ungesunde Lebensmittel zu reduzieren, tägliche Übungen einzuplanen und Nein zu Dingen zu sagen, die Ihre persönliche Zeit beanspruchen: Ihre Zeit für sich selbst, Ihre Familie und Ihren Schlaf.
Bringt Sie das jetzt auf neue Ideen? Und ja, vielleicht möchten Sie Ihre Vorsätze noch verfeinern. Nehmen Sie sich gute Gewohnheiten vor!
Investieren Sie in Anwendungen und Tools, um gute Gewohnheiten zu stärken.
Planen Sie, als tägliches Training Fahrrad zu fahren? Besorgen Sie sich ein wasserdichte Fahrradhalterung !
Möchten Sie mehr mit Ihrer Familie und Ihren Freunden sprechen? Besorgen Sie sich Halterungen für Telefon und Tablet die Sie bei Videogesprächen besonders gut zur Geltung bringen! Die gleichen Halterungen sind praktisch für Rezepte und Kochvideos, wenn Sie mehr kochen wollen. Das ist eine gute Möglichkeit, um abzuschalten. Anstatt Essen zu bestellen oder gedankenlos durch soziale Netzwerke zu scrollen, würden Sie in Ihrer Küche zaubern!
Möchten Sie produktiver sein? Besorgen Sie sich praktische Apps und Zeiterfassungsgeräte, die Ihnen helfen können, Ihren Tag zu organisieren (und Ihnen ein wenig Unbehagen bereiten, wenn Sie merken, womit Sie Ihre Zeit verbracht haben).
Es geht darum, Sie auf den Erfolg vorzubereiten.
Nutzen Sie Ihr Telefon, um Ihre Fortschritte zu verfolgen. Melden Sie sich bei Anwendungen wie DietBet, Noom oder Habitica an, die Sie belohnen und Ihnen ein Gefühl von Kollektivität und Verantwortung vermitteln. Das ist wichtig!
Wenn Sie ein Ziel erreichen, produziert dies Dopamin, die Chemikalie der Erregung. Es ist die gleiche Chemikalie, die Ihnen all die Likes und Retweets in den sozialen Netzwerken geben. Von nun an sollten Sie dieses Dopamin gut nutzen, denn es motiviert Sie zum Weitermachen und macht Sie glücklich.
Wenn Sie Ihr Telefon häufig benutzen und trotzdem Ihre neuen gesunden Gewohnheiten beibehalten, schützen Sie es vor Unfällen. Besorgen Sie sich abgeschirmte Hüllen !
Sich an das "Warum" seiner Vorsätze erinnern
Für Unternehmen ist es ihre "Mission und Vision". Bei Ihren Zielen und Vorsätzen ist es Ihre Hauptmotivation.
Nach Ansicht von Experten sollten Ihre Ziele mit folgenden Elementen versehen sein:
- Grund
- Suche
- Wiederholung
- Verantwortung
- Belohnung
Wir googeln sofort, wenn wir etwas beginnen wollen. Das ist Recherche. Wir informieren uns. Es geht nur darum, sicherzustellen, dass wir es richtig angehen. Wer will schon seine Zeit damit verschwenden, auf dem falschen Fuß zu beginnen?
Wiederholung: Das ist der Grund, warum wir gesündere Entscheidungen treffen sollten. Entscheidungen durch Wiederholung werden zu Gewohnheiten. Gewohnheiten werden zu Ihrem Lebensstil, Ihr Lebensstil beeinflusst Ihre Entscheidungen. Das ist ein tugendhafter Kreislauf.
Verantwortung und Belohnung: Deshalb sollten Sie in Anwendungen und Tools investieren, die es einer Gemeinschaft von Menschen ermöglichen, das Gleiche zu tun. Sie können auch Ihren Freunden und Ihrer Familie davon erzählen, damit sie Sie unterstützen (und Sie daran erinnern, dieses Stück Kuchen wegzustellen, da Sie gesagt haben, dass Sie Ihren Zuckerkonsum reduzieren wollen!)
Der Grund ist das Einzige, was wir oft vergessen und aus den Augen verlieren, wenn wir uns Ziele setzen.
WARUM wollen Sie abnehmen? Vielleicht, weil Sie gesund sein wollen, damit Ihre Kinder nicht frühzeitig ihre Eltern verlieren.
WARUM wollen Sie produktiver sein? Vielleicht, um die Beförderung zu bekommen? Oder vielleicht, um sich selbst zu beweisen, dass Sie Ihr eigenes Unternehmen gründen können?
Sehen Sie? Wenn Sie Ihr WARUM ergründen, werden Ihre Ziele umso erreichbarer.
